Очень хорошо, что вы решили изменить себя, решили похудеть. Уверена, что скоро вы будете собою гордиться! Практически во всех диетах для похудения рекомендуют  устраивать разгрузочные дни один раз в неделю. И питание в  этот день может быть вкусным и полезным. Разгрузочный день при диете — это вовсе не отказ от еды. То есть вы не […]

Читать далее...

Всем известно, что прожить без воды невозможно. Но не все знают сколько воды надо пить в сутки, а самое главное, как правильно пить воду для того, чтобы эффективнее худеть. Не удивляйтесь, есть такие рекомендации. Наше тело более чем на 60% состоит из воды. Без неё человек может прожить всего несколько суток. Вода регулирует наш теплообмен, […]

Читать далее...

Если вы решили похудеть и любите поесть супчика, ни в коем случае не отказывайте себе в этом удовольствии. Сейчас я готовлю все супы без масла. Вы можете возразить, что это не вкусно… Попробуйте приготовить. Мне очень нравится. То есть я теперь не обжариваю лук и морковь, а кладу их в суп сырыми и варю до […]

Читать далее...

Хочу предложить диетическое меню на неделю. Безусловно, вы можете составить такое меню и самостоятельно. Просто, считайте количество продуктов  и ешьте так, как нравится именно вам. День первый Завтрак Обед Полдник Ужин День второй Завтрак Обед Полдник Ужин День третий Завтрак Обед Полдник Ужин День четвертый Завтрак Обед Полдник Ужин День пятый Завтрак Обед Полдник Ужин […]

Читать далее...

Пожалуйста, не пугайтесь подобных расчетов. Всё не так страшно и сложно, как может показаться на первый взгляд. Безусловно, кое что запоминать придётся. Но поверьте, это не высшая математика, а уровень таблицы умножения. Все же знают, правда. Давайте условно разделим нашу еду на три категории: белки, жиры и углеводы. Белки — продукты с белком животного происхождения. […]

Читать далее...

Существует огромное количество диет. Я не доверяю *чудодейственным средствам*. Согласитесь, как можно есть все, что хочется (конфеты, булочки) , потом выпить , допустим, *волшебный чай* и ждать, когда же ты похудеешь? Таких чудес не бывает! Любая диета — это самодисциплина и ограничения. В нашем случае, вы будете сбалансировано и правильно питаться. Почему вы поправляетесь, когда […]

Читать далее...