Думаю, что бутерброды- это неотъемлемая часть нашего питания. При современном ритме жизни, времени на приготовление еды остаётся всё меньше и меньше. Но и бутерброды с красной рыбой можно есть на диете! Главное, как во всём, знать меру. А это значит, не съедать больше одного куска хлеба в день. То есть если вы съели бутерброд на […]

Читать далее...

Итак, нам надо снова перекусить. Во первых, для того чтобы не было чувства голода, а во вторых, чтобы худеть и правильно питаться. Сделаем простой, полезный, вкусный перекус с отварным яйцом. Такой полдник можно взять с собой на работу. Расчет очков ( калорий) сделаем в конце. Как приготовить полезный перекус Необходимые продукты: Яйцо отварное — 1 […]

Читать далее...

Чтобы худеть, но при этом правильно питаться, вам надо есть не менее четырех раз в день. Между обедом и ужином надо сделать * перекус*, назовем его полдник. А какой же перекус без традиционного бутерброда? Нам понадобятся: хлеб — 1 кусочек колбаса — 40 грамм майонез — 1 чайная ложка Просто, постарайтесь не есть бутерброды с […]

Читать далее...

Вы уже настроились на то, что есть вам приходится чаще, чем обычно? 🙂 У вас вкусный перекус. Давайте сделаем его и полезным. Приготовим кефирный микс с ягодами. Если вы на работе, то заменить такой полдник можно стаканом кефира, мандарином и орехами. И совсем необязательно наливать кефир в стакан. Когда у нас нет условий, например в […]

Читать далее...