Итак, нам надо снова перекусить. Во первых, для того чтобы не было чувства голода, а во вторых, чтобы худеть и правильно питаться.

Сделаем простой, полезный, вкусный перекус с отварным яйцом. Такой полдник можно взять с собой на работу.

Расчет очков ( калорий) сделаем в конце.

Как приготовить полезный перекус

Необходимые продукты:

  • Яйцо отварное — 1 штука
  • Помидор — 1 штука
  • Сметана нежирная — 1 столовая ложка
  • Зелень

Для диетического перекуса

Можно помидор порезать дольками. И тогда ваш полезный перекус будет выглядеть так.

Полезный перекус

А можно сделать салат. Тогда ваш полезный и диетический полдник будет таким.

Питаемся правильно

Расчет очков ( калорий) для полдника:

Белки: яйцо отварное — 1 штука = 1

Жиры: сметана нежирная — 1 столовая ложка = 1

Углеводы: помидор — 1 штука = 1

Приятного аппетита!

Ешьте и худейте с удовольствием!

Возможно Вас заинтересует…

Нет комментариев

Вы можете оставить комментарий.

Оставить комментарий

Пожалуйста, введите имя Пожалуйста, введите действующий email Пожалуйста, введите сообщение